No dia 29 de setembro, celebramos o Dia Mundial do Coração, uma data criada em 2000 com o objetivo de aumentar a conscientização sobre as doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral (AVC), que são responsáveis pela morte de cerca de 17 milhões de pessoas a cada ano.
Por que é importante falar sobre saúde cardiovascular?
As doenças cardíacas continuam a ser uma das principais causas de morte em todo o mundo. A pressão arterial alta, o colesterol elevado, o tabagismo, a diabetes e o estilo de vida sedentário são fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento dessas condições. Além disso, o AVC também é uma preocupação significativa, pois pode ter consequências graves e duradouras para a saúde.
Como reconhecer um infarto?
Reconhecer os sinais de um infarto pode salvar vidas. Os sintomas de um infarto podem variar, mas os mais comuns incluem:
1. Dor no peito: Sensação de pressão, aperto ou dor no centro do peito que pode irradiar para o braço esquerdo, costas, pescoço ou mandíbula.
2. Falta de ar: Dificuldade para respirar, que pode ocorrer com ou sem dor no peito.
3. Náusea e vômito: Sensação de mal-estar, que pode ser acompanhada por vômito.
4. Tontura ou desmaio: Sensação de vertigem ou perda de consciência.
5. Suor excessivo: Sudorese intensa e fria, muitas vezes sem razão aparente.
O que fazer em caso de suspeita de infarto?
Se você ou alguém próximo apresentar sintomas de infarto, é essencial agir rapidamente:
1. Ligue para o Serviço de Emergência: Contate imediatamente os serviços de emergência (192 no Brasil) e informe sobre os sintomas.
2. Mantenha a calma: Tente manter a pessoa calma e confortável até a chegada da ajuda.
3. Administrar aspirina (se não houver contraindicação): A aspirina pode ajudar a dissolver coágulos e reduzir danos ao coração, mas só deve ser administrada se não houver contraindicações e após orientação médica.
4. Não dirija: Evite dirigir até a chegada dos profissionais de saúde. É mais seguro esperar pelo socorro especializado.
Como prevenir doenças cardíacas e AVC?
Prevenir doenças cardíacas e AVC envolve mudanças no estilo de vida e cuidados regulares com a saúde. Aqui estão algumas dicas para manter seu coração saudável:
1. Adote uma dieta balanceada: Consuma alimentos ricos em fibras, frutas, vegetais e proteínas magras. Reduza a ingestão de gorduras saturadas e sódio.
2. Pratique exercícios regulares: A atividade física regular ajuda a manter o peso, reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular.
3. Não fume: O tabagismo é um fator de risco significativo para doenças cardíacas. Parar de fumar pode melhorar drasticamente a saúde do seu coração.
4. Controle o estresse: Técnicas de relaxamento, meditação e gerenciamento do estresse podem contribuir para a saúde cardíaca.
5. Monitore a pressão arterial e o colesterol: Faça exames regulares para acompanhar seus níveis de pressão arterial e colesterol, e siga as orientações do seu médico.
A importância da conscientização
No Dia Mundial do Coração, a Fidati reforça a importância da conscientização sobre a saúde cardiovascular. Ao adotar um estilo de vida saudável e estar atento aos sinais de alerta, você pode proteger seu coração e melhorar sua qualidade de vida.
Vamos celebrar este dia promovendo a saúde do coração e educando a todos sobre a prevenção e o tratamento das doenças cardíacas.
Cuide do seu coração e ajude a espalhar a conscientização.
