A campanha é dedicada à conscientização da prevenção, do diagnóstico e do tratamento da osteoporose. A data visa tornar a prevenção da osteoporose e das fraturas uma prioridade global de saúde, alcançando profissionais de saúde, mídia, formuladores de políticas, pacientes e o público em geral. Conhecida como uma doença silenciosa por não apresentar sintomas tão evidentes, a osteoporose atinge no Brasil cerca de 15 milhões de pessoas, segundo estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esses dados são relevantes, uma vez que as complicações da doença crescem com o envelhecer da população, já que a idade é um fator que predispõe a enfermidade
A osteoporose é caracterizada pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas. E afeta, principalmente, homens acima de 70 anos e mulheres com mais de 65 anos. Os principais tipos de osteoporose são: pós–menopausa, senil (mais frequente em pessoas acima de 70 anos) e secundária, decorrente de outras doenças, como doença renal crônica, ou do uso de medicamentos, como corticoides.
Além da idade avançada, outros fatores de risco são histórico familiar, dieta pobre em cálcio e vitamina D, fumo, álcool, vida sedentária e deficiência hormonal.
Prevenção:
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Prevenção: – aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;
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Expor-se ao sol ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;
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Praticar atividades físicas regularmente fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, evitando quedas;
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Evitar o consumo de álcool e de fumo;
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Evitar o consumo excessivo de sal;
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Utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;
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Evitar quedas:
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Com a adequada iluminação dos ambientes;
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Retirando tapetes e outros objetos do chão;
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Instalando barras de apoio no banheiro.
Pavimente o caminho em direção a ossos saudáveis! Faça pelo menos 30 a 40 minutos de exercício, 3 a 4 vezes por semana. Inclua no seu programa, exercícios de levantamento de pesos e de resistência
Fonte: https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/dia-mundial-e-nacional-da-osteoporose/ https://bvsms.saude.gov.br/osteoporose-7/
