O Janeiro Branco é uma oportunidade para refletirmos sobre a nossa saúde mental e para tomarmos atitudes para cuidar dela. E aí, bora começar o ano cuidando da saúde mental? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, afetando mais de 264 milhões de pessoas. Além disso, transtornos de ansiedade são os distúrbios mentais mais comuns globalmente, impactando a qualidade de vida de milhões de pessoas.
Buscar equilíbrio emocional não é um luxo, é uma necessidade. Seu equilíbrio começa dentro de você! Assim como alimentamos nosso corpo, é essencial nutrir nossa mente. Isso pode ser feito por meio de atividades simples, como praticar exercícios físicos, cultivar hobbies, meditar, ter uma boa noite de sono e buscar momentos de relaxamento.
O Janeiro Branco nos convida a refletir sobre frases como "tudo bem não estar bem" e "você não está sozinho". Quando estamos com a saúde mental comprometida, podemos apresentar dificuldade em lidar com as emoções, o que pode levar a problemas como depressão, ansiedade, estresse, fobias e outros transtornos mentais. Esses problemas podem afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa, prejudicando o seu desempenho em todas as áreas da vida.
Atenção! Se você está se sentindo sobrecarregado emocionalmente, não hesite em procurar auxílio. Falar com um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ser o primeiro passo para um caminho de bem-estar.
